March 13

Стадии принятия

Этого не может быть! Это просто временные неудобства! Это буквально на пару недель. Через месяцок всё нормализуется. Я буду медитировать и делать вид, что мир не слетел с катушек, а всё это небольшое отклонение от траектории.

Думаю, вы видите, что в этих словах есть огромная доля отрицания реальности. Многие люди сейчас переживают 5 фаз принятия беды:

  • Отрицание
  • Гнев
  • Торг
  • Депрессия
  • Смирения (принятие)

По себе я замечаю все эти стадии. Сложность, однако, в том, что одна беда наслаивается на другую. И когда наступает принятие одной беды, по поводу другой я ещё лишь в стадии гнева.

Например, самой первой бедой оказалась потеря привычной картины мира. Мы все жили в мире, в котором существенных перемен не происходило. И вдруг, как говорил Чжуан-цзы: «Думаешь, что так будет надежно. Но в полночь придёт владеющий силой, взвалит всё на спину и унесёт. Омрачённым сознанием не можешь понять, что случилось».

Дальше начались другие большие и малые беды. Где-то разрушаются дома. Где-то разрушаются бизнесы. Потери происходят везде.

И главное, что нужно делать — это проживать все пять фаз принятия целиком.

Многие застревают на первой фазе Отрицания. Мол, знать ничего не знаю, это не про меня, это временные неудобства. Кто-то застревает на второй фазе, мол, какого хрена, чтоб им всем пусто было! Кто-то застревает в торговле, мол, ну ладно, а если я буду вести себя как просят, если я не буду использовать слов на букву В, то, может, всё как-то обойдётся? Но нет, не обойдётся. Разрушения как шашки домино прокатываются судорогами по всему миру. И тогда накрывает бессилие и депрессия. Ничего не помогает. Твоя ярость ни на кого не влияет, твоя хитрость ничего тебе не выторговывает. Ты просто ничего не можешь со всем этим поделать. И опускаются руки. И это депрессия. Просто ничего не делать.

Важный совет — не пытайтесь застревать на промежуточных фазах. Мир изменился. Нигде и ничего не будет как прежде. Достанется всем. Поэтому всех коснётся проживание боли.

Не застревайте в отрицании — назовите вещи своими именами. Настал полный крах всех надежд, всех систем, знакомый мир полностью пропал. Это то чувство, которое испытывает плод, когда матка начинает извергать его из себя. Этого мира больше нет и не будет никогда. Будет что-то другое. Чем-то лучше, чем-то хуже. Но как прежде уже никогда не будет. И это коснётся всех.

Не застревайте в гневе — позвольте себе ощущать гнев, раздражение. Помните, что это просто физиологическая реакция. Не нужно в состоянии гнева изобретать злые картины мира. Гнев — это энергия, которая вам выделяется, чтобы действовать в экстренных ситуациях. Если вы уже сделали всё необходимое, а гормоны гнева всё ещё остались, то поотжимайтесь, попрыгайте. Поорите в лесу на деревья.

Не застревайте в торге. Мир изменился безвозвратно. И вы никакой хитростью не выторгуете себе статус-кво. Возможно, вы придумаете пару трюков, которыми можно хотя бы немного сохранить хоть частицу прежнего мира. Но идите дальше. Когда весь мир перерождается в новую сущность, пора отпускать прошлое и не цепляться за умершие порядки, правила и институты.

Не застревайте в депрессии. Дайте себе отдых. Тело не может постоянно быть в драйве перемен. Давайте себе отдых при любой возможности. Если вы не будете отдыхать, если вы пережжёте свои ресурсы, то тогда вас накроет депрессия. Но если отдыхать при любой возможности, если не читать новости ночами напролёт, если у вас есть возможность просто общаться, просто гулять, просто спать — делайте это. Так вы либо предотвратите, либо уменьшите глубину депрессии, которая приходит, когда ты осознаёшь, что это конец и ничего не поможет вернуться назад. Если надо — скорее бросьте все попытки торговли и нырните в депрессию с распахнутыми объятиями. Примите крах.

И тогда на той стороне краха, на другом конце депрессии вы увидите новую реальность, которая ждёт вашей любви и вашего принятия.